Rzecz jasna mam na myśli moją zdrowszą wersję, bez zbędnych wyrzutów sumienia :)
Poniżej składniki na 2-3 gofry.
Potrzebujemy:
2 łyżki mąki orkiszowej typ 2000 (im wyższy tym lepiej)
3 jajka
olej kokosowy/olej ryżowy
jogurt naturalny
proszek do pieczenia
odżywka białkowa (u mnie izolat białka serwatkowego marki Olimp) o smaku waniliowym
wybrany owoc (najlepiej borówka lub truskawki)
Mąkę, połowę jogurtu naturalnego, łyżeczkę proszku do pieczenia, 2 łyżki oleju (u mnie kokosowy), jedno całe jajko i białka z pozostałych blendujemy na jednolitą masę. Jeśli nie macie mąki orkiszowej (jest dość droga) to możecie zblendować na mąkę płatki owsiane górskie. Całość sru do gofrownicy i gotowe :)
Pozostałą część jogurtu miksujemy z garścią owoców (u mnie truskawki) i solidną miarką odżywki białkowej.
No i to wszystko. Pyyyyyyychaaaaaaa!
Miłego dniaaaa :)
Poniżej składniki na 2-3 gofry.
Potrzebujemy:
2 łyżki mąki orkiszowej typ 2000 (im wyższy tym lepiej)
3 jajka
olej kokosowy/olej ryżowy
jogurt naturalny
proszek do pieczenia
odżywka białkowa (u mnie izolat białka serwatkowego marki Olimp) o smaku waniliowym
wybrany owoc (najlepiej borówka lub truskawki)
Mąkę, połowę jogurtu naturalnego, łyżeczkę proszku do pieczenia, 2 łyżki oleju (u mnie kokosowy), jedno całe jajko i białka z pozostałych blendujemy na jednolitą masę. Jeśli nie macie mąki orkiszowej (jest dość droga) to możecie zblendować na mąkę płatki owsiane górskie. Całość sru do gofrownicy i gotowe :)
Pozostałą część jogurtu miksujemy z garścią owoców (u mnie truskawki) i solidną miarką odżywki białkowej.
No i to wszystko. Pyyyyyyychaaaaaaa!
Miłego dniaaaa :)