środa, 13 sierpnia 2014

dietetyczny omlet kakaowy z owocami


Dzisiaj trochę nietypowo - przepis na dietetyczny omlet z kakao, kokosem i owocami. Do tej pory wypróbowałam ich multum, ten jest jednak moim ulubionym i wcinam go na śniadanie prawie codziennie. 


Potrzebujemy
4 jajka
4 łyżki płatków owsianych górskich
2 płaskie łyżeczki kakao naturalnego 
łyżka wiórków kokosowych 
oliwa z oliwek
wybrane owoce 



Do miseczki wbijamy białko z 3 jaj i jedno w całości. Płatki owsiane blendujemy i dodajemy do jaj wraz z kokosem i kakao. Całość dokładnie mieszamy. Patelnię należy tylko przetrzeć ręcznikiem papierowym nasączonym oliwą z oliwek. Następnie wylewamy na nią masę i smażymy 5 minut z jednej i 5 minut z drugiej strony. Możecie podawać z ulubionymi owocami, u mnie tym razem są to truskawki. 

Smacznego :)