wtorek, 21 października 2014

dietetyczne pancakes z sosem makowym


Już po raz drugi post tego typu, ale co mi tam! Tym razem przepis na pancakes z sosem makowym i owocami :)


Potrzebujemy:
1 jajko
3 łyżki otrębów żytnich
2 łyżki mąki razowej orkiszowej 
(można dodać łyżeczkę siemienia lnianego)
5 łyżek mleka kokosowego
serek homogenizowany waniliowy
mleko 0,5%
mak
olej kokosowy




Białko z jajka ubijamy na sztywną pianę, żółtko mieszamy z 1/3 serka i mlekiem kokosowym, a następnie dodajemy mąkę i otręby. Dodajemy ubite białko i delikatnie łączymy. Smażymy na lekko natłuszczonej patelni, najlepiej olejem kokosowym. 
Resztę serka mieszamy z odrobiną mleka 0,5%, aby uzyskać płynną konsystencję. Dodajemy łyżkę maku, mieszamy i gotowe. Polecam dodać ulubione owoce, zwykle u mnie są to truskawki, ale tym razem pokusiłam się na świeżego ananasa. 
Smacznego :) 

środa, 24 września 2014

start a fire






















 foto : bracik :*
(Pauli wracaj z tych Stanów, bo Ci tam za dobrze!!!)

sweterek - H&M
spódnica - H&M 
torba - Michael Kors
buty - DeeZee

środa, 13 sierpnia 2014

dietetyczny omlet kakaowy z owocami


Dzisiaj trochę nietypowo - przepis na dietetyczny omlet z kakao, kokosem i owocami. Do tej pory wypróbowałam ich multum, ten jest jednak moim ulubionym i wcinam go na śniadanie prawie codziennie. 


Potrzebujemy
4 jajka
4 łyżki płatków owsianych górskich
2 płaskie łyżeczki kakao naturalnego 
łyżka wiórków kokosowych 
oliwa z oliwek/olej kokosowy/PAM
wybrane owoce 



Do miseczki wbijamy białko z 3 jaj i jedno w całości. Płatki owsiane blendujemy i dodajemy do jaj wraz z kokosem i kakao. Całość dokładnie mieszamy. Patelnię należy tylko przetrzeć ręcznikiem papierowym nasączonym oliwą z oliwek lub olejem kokosowym. Następnie wylewamy na nią masę i smażymy 5 minut z jednej i 5 minut z drugiej strony. Możecie podawać z ulubionymi owocami, u mnie tym razem są to truskawki. 

Smacznego :)

niedziela, 10 sierpnia 2014

nobody like you


Poszukiwany fotograf do współpracy na terenie Warszawy! Zainteresowanych proszę o kontakt :)







koszulka - adidas originals
szorty - topshop 
trampki - converse 
torba - Michael Kors